Cum să afli dacă ai lipsă de calciu în organism fără analize medicale. Primul simptom este cel mai important • Newsweek România

Publicația a numit 5 semne că organismul tău ar putea să nu primească suficient calciu.

1. Crampe musculare și spasme musculare

Dacă aveți în mod regulat crampe musculare bruște sau spasme inexplicabile la un braț sau picior, cauza ar putea fi un nivel scăzut de calciu, potrivit unui studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină.

„Când nivelurile de calciu sunt prea scăzute, nervii pot deveni excesiv de sensibili și pot trimite semnale prea ușor, ceea ce duce la tensiune musculară involuntară sau spasme.

Acest lucru poate provoca crampe, spasme sau furnicături”, spune Ajmera.

2. Oboseală și ceață mentală

Senzația de letargie sau dificultățile de concentrare ar putea fi legate de aportul de minerale.

Calciul ajută la facilitarea comunicării dintre creier și restul corpului. 

Potrivit lui Whitney Stewart, M.S., dietetician autorizat, calciul este implicat în eliberarea neurotransmițătorilor, iar nivelurile scăzute pot provoca…