- august 20, 2026
Șase deserturi sănătoase care îți potolesc pofta de dulce. Ce recomandă nutriționiștii? • Newsweek România
Pofta de dulce nu trebuie să compromită o alimentație sănătoasă, mai ales atunci când desertul este construit în jurul fructelor, al unei cantități moderate de ciocolată și al unor ingrediente care contribuie la senzația de sațietate, precum nucile sau iaurtul.
Cele mai satisfăcătoare gustări dulci și sănătoase combină gustul dulce cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Această combinație poate contribui la menținerea senzației de sațietate și la evitarea scăderii bruște a nivelului de energie care apare adesea după consumul unor gustări bogate în zahăr.
Opțiuni simple, precum budinca de chia, smoothie-urile, iaurtul grecesc cu diverse adaosuri, bananele cu nuci pecan sau merele coapte, pot transforma desertul într-un adevărat răsfăț, oferind în același timp o valoare nutrițională reală.
Pofta de dulce este adesea privită ca un lucru negativ, ca un…