Ce se întâmplă în organism atunci când mergi pe jos zilnic? Beneficiile plimbărilor asupra corpului

Mersul pe jos poate părea un antrenament banal, însă acesta are numeroase beneficii pentru corp, mai ales pentru oamenii care duc o viață sedentară. Câteva minute de mers pe jos ajută la îmbunătățirea sănătății întregului organism, având un impact pozitiv inclusiv asupra sănătății mintale.

„Mersul pe jos este o activitate care nu vă costă mai nimic: aveți nevoie doar de îmbrăcăminte confortabilă și pantofi de mers adecvați, iar dacă locuiți într-un loc cu rute sigure pentru mers pe jos, nu trebuie să investiți într-un abonament la sală”, explică Amanda Capritto, antrenor personal de fitness, conform unui articol al Eatthis.com.

Citește și: O femeie a slăbit aproape 50 de kilograme într-un an. Ce exercițiu a făcut cel mai des la sală?

De asemenea, mersul pe jos nu este foarte obositor, astfel încât puteți să-l combinați cu antrenamente mai intense, cum sunt cele cardio. 

În plus, dacă…