- august 2, 2026
Leguma verde care crește pe câmpii și te ajută să scapi de constipație. Câte zile trebuie să o consumi? • Newsweek România
Leguma verde care crește pe câmpii și te ajută să scapi de constipație. Câte zile trebuie să o consumi? Spanacul nu este doar o sursă de vitamine, ci și un ajutor natural pentru o digestie sănătoasă.
Datorită conținutului ridicat de fibre și apă, acesta promovează funcția intestinală normală și poate ajuta la ameliorarea constipației atunci când este inclus într-o dietă echilibrată.
Leguma verde care crește pe câmpii și te ajută să scapi de constipație. Câte zile trebuie să o consumi?
Lauren Manaker, doctor în medicină, dietetician și nutriționist autorizat, recomandă alegerea legumelor cu frunze gătite, cum ar fi spanacul.
Acesta oferă fibre și multă apă și este ușor de adăugat la tot felul de preparate.
Alte opțiuni bune includ broccoli, varză de Bruxelles și cartofi dulci cu coajă.